Es handelt sich eigentlich um eine Übung, mit der du richtiges, flüssiges Crawlschwimmen, wie es beispielsweise Ian Thorpe und Grant Hackett schwimmen, leicht lernst. Du kannst diese Technik nicht sofort erlernen. Bei wöchentlich ein bis drei Mal Üben dauert es mindestens einige Monate, bis Du es einigermassen kannst. Übe die Wasserlage auf der Seite vor allem am Anfang fleissig (Phasen 1-3). Drehe deinen Körper langsam von einer Lage in die nächste (und wieder zurück) und vergegenwärtige dir stets, was dein Körper macht.
Das Ziel ist, das Gleiten zu spüren und mit weniger Zügen pro Länge gleich schnell oder schneller zu schwimmen als vorher. Zähle regelmässig deine Züge.
June 26th, 2010 at 3:20 pm
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